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Inhalt

Mit dieser sanft fließenden Stunde begrüßen wir den Frühling – den Neubeginn, das Aufblühen, das Erwachen. Kraftvolles Pranayama reinigt die Lungen und bringt frischen Wind in Dein System. Sanfte Flows im Rhythmus Deines Atems mobilisieren und stärken den ganzen Körper – mit besonderem Fokus auf Deine Mitte. In der abschließenden Entspannung verbindest Du Dich mit den vier Elementen und findest zurück in Deine innere Balance.

Intensität: mittel

Hilfsmittel:

• eine Yogamatte
• ggf. ein Meditationskissen
• evtl. zwei Blöcke als Armverlängerung
• evtl. eine Decke für empfindliche Knie und Endentspannung
• evtl. Musik für die Endentspannung, z.B. Mama von Sam Garrett & Mollie Mendoza

Über den Trainer/Lehrer

Kim ist krankenkassenzertifizierte Yogatherapeutin, ganzheitliche Gesundheitsmanagerin, Diplom-Betriebswirtin und Mutter von zwei Kindern. Mit über 30 Jahren Erfahrung und unzähligen Aus- und Weiterbildungen in Yoga, Meditation, Ayurveda, Ernährung, Stressmanagement und Coaching hat sie im November 2020 ihr Herzensprojekt LotusTree gegründet. Für Kim ist Yoga kein Ziel, das man erreicht, sondern ein fortwährender Weg der Achtsamkeit, des Wachstums und der Selbstentfaltung. Ihre Stunden sind mehr als bloße Praxis – sie sind ein geschützter Raum, in dem jeder willkommen ist, genauso zu sein, wie er ist. Hier geht es nicht um perfekte Posen, sondern darum, den eigenen Körper bewusst zu spüren, zur Ruhe zu kommen und den Moment zu genießen. Ob stürmische Meeresküsten, Sonnenaufgänge auf Berggipfeln, inspirierende Kunst, spannende Star Trek-Episoden, ein Teller köstlichen Essens oder Musik – von kraftvollen Mantren bis zu legendären Hymnen von Queen – Kim liebt die Vielfalt des Lebens und bringt diese Freude und Leidenschaft in jede ihrer Stunden ein. Mit ihrer warmen, einfühlsamen Art begleitet Kim ihre Teilnehmer:innen auf ihrem ganz persönlichen Weg – Schritt für Schritt, Atemzug für Atemzug. In ihren Kursen begegnen sich Körper, Geist und Seele auf eine Weise, die nicht nur den Moment berührt, sondern auch nachhaltig inspiriert.