Inhalt

Resilienz - Widerstandskraft in herausfordernden Zeiten mit Dr. Patrick Broome Dieser 2-stündige Workshop ist eine Kombination aus Theorie & Praxis und richtet sich an alle, die mehr über das Geheimniss der Resilienz erfahren wollen. Warum prallen (von lateinisch resilire „zurückspringen, abprallen“) schwierige Situationen an machen von uns scheinbar problemlos ab, während andere oft unnötig Leiden? Die eigene Resilienz zeigt, wie wir mit Krisen um- und daraus hervorgehen. Zwar reagiert jeder Mensch anders auf Lebenskrisen. Resiliente Menschen aber können diese Schicksalsschläge deutlich besser verarbeiten und manchmal sogar für sich nutzen. Welche Methoden mir geholfen haben, möchte ich in diesem Workshop mit Euch teilen. Dafür schauen uns verschiedenste Methoden an, körperliche und psychische Widerstandsfähigkeit aufzubauen und vor allem aufrechtzuerhalten: - Leichter Sport: Einführung in das Original 7-Min Training von Klika & Jordan - Atemübungen: Reinigungs- und Kräftigungsübungen für die Lunge und Resonanz-Atmung - Einfache Asanas (Yoga-Übungen nach dem „7 Minuten Versprechen von Mark Whitwell) - Selbstliebe (Einführung in die „Meditation der radikalen Selbstakzeptanz nach Tim Desmond) - Entspannung