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Inhalt

Komme im Hier und Jetzt an! In dieser ersten Yogaeinheit verankerst du dich mit deinem Körper und deinen Gedanken im "Hier und Jetzt". Dies ist ein zentrales Ziel aller Yoga- und Achtsamkeitsübungen - und gleichzeitig auch der erste Schritt.

Du lernst in dieser Einheit unter anderem:

• einige grundlegende Yogahaltungen
• Bewusstsein für deinen Atem
• Sitzvarianten
• wie man Hilfsmittel richtig einsetzt
• Vierfüßlerstand und Cat-Cow
• Kindeshaltung (Balansana)
• Ausfallschritt im Detail
• der hinabschauende Hund (Adhoc Mukha Svanasana)
• Baum (Vrksasana)
• Nadelöhr

"Wenn wir nicht ganz wir selbst sind, wahrhaft im gegenwärtigen Augenblick, verpassen wir alles." (Thich Nath Hanh)

Über den Trainer/Lehrer

Leitung von moksha circle mit Hans-Christian Weber registierte Anusara-Certified™ Yogalehrerin Philosophie- & Meditation- Lehrerin