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Im Iyengar Yoga gehen wir nicht weich in die Haltungen, sondern spannen Bein- und Armmuskeln an, indem wir strecken, in den Boden pressen, davon wegheben.

In diesem Video in offenen Standhaltungen und gedrehtem Trikonasana. Davor sanftes Ujjayi in Supta Baddha Konasana. Drehungen und Umkehrhaltungen im Stuhl plus Finger-Pranayama und Bramari.

Über den Trainer/Lehrer

Marina Pagel, Iyengar-Yoga-Lehrerin Level 3 (IYD), Diplom-Psychologin, Psychotherapeutin (Traumatherapie www.marina-pagel.de). Marina fand Yoga 1989 auf der Suche nach Heilung von rheumatischen und Haltungsbeschwerden. Seit 1998 gibt sie im Unterricht weiter, was Yoga ihr an Energie, Beständigkeit und Freiheit schenkt. Marina ermöglicht im Unterricht, durch vertiefende Technik und die Einladung zum achtsamen Spüren innere Weite zu erfahren, wo vorher Enge oder Leere war.