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Inhalt

In dieser Einheit Handgelenk Rehab & Prehab liegt der Fokus auf gesunden, belastbaren und stabilen Handgelenken. Gemeinsam mit Physio Lea arbeitest du an gezielten Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Stabilisierung von Handgelenken, Unterarmen und Griffkraft.

Gerade bei Handstandtraining, Yoga, Calisthenics oder Krafttraining tragen die Handgelenke viel Belastung. Diese Support Class hilft dir dabei, Überlastungen vorzubeugen, Beschwerden zu reduzieren und deine Handgelenke langfristig besser auf Druck- und Stützpositionen vorzubereiten.

Die Übungen sind kontrolliert aufgebaut und eignen sich sowohl präventiv als auch unterstützend bei wiederkehrenden Reizungen (sofern medizinisch abgeklärt).

Ideal für dich, wenn du …

    •    deine Handgelenke belastbarer machen möchtest

    •    präventiv gegen Schmerzen & Überlastung arbeiten willst

    •    Stützhaltungen (z.B. Handstand / Plank) sicherer ausführen möchtest

    •    an Unterarmkraft, Stabilität und Mobility arbeiten möchtest

Video-Verfügbarkeit:

Dieses Video bleibt dir für 30 Tage ab Kaufdatum verfügbar.

Die Teilnahme an diesem Video erfolgt auf eigene Verantwortung. Bitte achte jederzeit auf deinen Körper und trainiere nur im Rahmen deiner persönlichen Möglichkeiten. Bei Schmerzen oder Unwohlsein solltest du die Übungen sofort abbrechen.

Dieses Video ersetzt keine individuelle physiotherapeutische oder ärztliche Behandlung. Bei bestehenden Verletzungen, akuten Schmerzen oder gesundheitlichen Einschränkungen kläre die Teilnahme bitte vorab ärztlich oder physiotherapeutisch ab.

Mit dem Kauf/der Nutzung dieses Videos bestätigst du, dass du gesundheitlich in der Lage bist zu trainieren. Das Studio sowie die Trainerin übernehmen keine Haftung für Verletzungen oder gesundheitliche Schäden, die durch die Nutzung des Videos entstehen.