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Ein Bodyscan ist eine geführte Meditation, bei der du deine Aufmerksamkeit bewusst durch verschiedene Körperbereiche lenkst. Dabei nimmst du Empfindungen wahr, ohne sie zu bewerten. Diese Praxis hilft dir, in den Moment zu kommen, Stress abzubauen und ein tieferes Bewusstsein für deinen Körper zu entwickeln. Du lernst, dich zu entspannen und Spannungen loszulassen, indem du dich ganz auf deine Atmung und die Empfindungen in deinem Körper konzentrierst. Der Bodyscan ist eine wirksame Methode, um Achtsamkeit und inneres Gleichgewicht zu fördern.

Über den Trainer/Lehrer

Helen ist die Gründerin der yogibar. Sie kam schon in Ihrer Kindheit in Kontakt mit Yoga und Meditation - sie ist mit Yoga groß geworden. Nach einem Studium in Multi Media Producing und späterem Programmieren von Internetseiten widmete Helen 2003 Ihr Leben voll und ganz dem Yoga. Die erste Yogalehrerausbildung absolvierte sie bei Yoga Vidya (Sivananda Yoga). Darauf folgte ein ganzes Jahr Indien, in dem sie eine weitere Ausbildung im Parmath Niketan Ashram erhielt (Iyengar Yoga). Zurück in Deutschland erlernte sie die Grundlagen des Anusara Yoga bei Cityyoga Berlin. In inzwischen 7 Vipassana Meditationen erlernte Helen die Kraft der Stille. "Mein Unterrichtsstil ist geprägt von einem gut strukturiertem Aufbau und dem Fokus auf eine achtsamen Ausrichtung der einzelnen Asanas. Ich lege dabei großen Wert auf eine liebevolle und klare Ansprache. Dabei ist es mir wichtig, allen Schülern wertschätzend und freundlich zu begegnen. Ich bin stets bemüht motivierend, aufbauend und ermunternd zu sein. Ist die Basis der Yogahaltungen einmal richtig erlernt, wird der Unterricht bei mir mal fließend und dynamisch, mal mit und mal ohne Musik praktiziert."