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Pawanmuktasana oder Pawan Mukta Asana (PMA) von Swami Satyananda Saraswati bezieht sich auf die Haltungen im Yoga, die Luft im Körper freisetzen. Als Wind in den Gelenken betrachtet man beispielsweise Rheuma und Arthritis, im Magen-Darm-Trakt bescheren sie uns Verdauungsbeschwerden. Also möchte man sie loswerden und auf gesunde Weise ausleiten. Es gibt 3 Serien der Pawanmuktasanas und können ohne Altersbeschränkung geübt werden.

Heute üben wir die 1. Pawanmuktasana Serie.Man kann sie bei Beschwerden der Gelenke üben und versucht so Steifheit und der Unbeweglichkeit im Alter vorzubeugen. Geschmeidigkeit ist das Schlüsselwort.

Die sehr wirksamen Asanas der Pawanmuktasana Serie 1 lösen Energieblockaden in Füßen und Handgelenken, Nacken, Schultern, Knien und Hüften. Die fünfzehn Übungen sind sehr gut ausführbar für Anfänger oder ältere Menschen mit rheumatischen Beschwerden, Arthritis und auch bei Bluthochdruck und Herzerkrankungen.

Über den Trainer/Lehrer

Ich unterrichte Yoga seit über 14 Jahren mit Leidenschaft. Yoga ist für mich ein wertvolles Hilfsmittel, welches zu mehr Wohlbefinden, Gesundheit, Zufriedenheit und Verbundenheit führen kann. Meine Schwerpunkte sind klassisches Hatha Yoga, Yin Yoga, Faszienyoga und Sound Healing. Ich habe diverse Ausbildungen absolviert, u.a. diverse Yogalehrerausbildungen (über 800 Stunden), Yin Yoga Aus- und Weiterbildungen bei Stefanie Arend und Jo Phee, Faszienyoga bei Brigitta Thommen-Kraus und Stefanie Arend, Sound Healing Ausbildung bei Anke Francovich, u.v.m. Ich habe das Yogananta Studio Friedrichsdorf eröffnet, um einen Raum zu schaffen, wo ganz viele Menschen von der wundervollen Wirkung des Yoga profitieren können.