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Kraftvolle Yoga-Einheit für den unteren Rücken: Schmerzen lindern und vorbeugen

Dieses Yoga-Video bietet eine kraftvolle Yoga-Einheit mit Fokus auf den unteren Rücken. Mit gezielten Mobilisierungsübungen helfen wir dir, Schmerzen zu lindern und vorzubeugen. Diese Praxis stärkt und dehnt die Muskulatur im unteren Rückenbereich und verbessert die Flexibilität, um Verspannungen zu lösen und langfristige Beschwerden zu vermeiden. Perfekt für alle, die unter Rückenschmerzen leiden oder einfach ihre Rückengesundheit fördern möchten.

Über den Trainer/Lehrer

Helen ist die Gründerin der yogibar. Sie kam schon in Ihrer Kindheit in Kontakt mit Yoga und Meditation - sie ist mit Yoga groß geworden. Nach einem Studium in Multi Media Producing und späterem Programmieren von Internetseiten widmete Helen 2003 Ihr Leben voll und ganz dem Yoga. Die erste Yogalehrerausbildung absolvierte sie bei Yoga Vidya (Sivananda Yoga). Darauf folgte ein ganzes Jahr Indien, in dem sie eine weitere Ausbildung im Parmath Niketan Ashram erhielt (Iyengar Yoga). Zurück in Deutschland erlernte sie die Grundlagen des Anusara Yoga bei Cityyoga Berlin. In inzwischen 7 Vipassana Meditationen erlernte Helen die Kraft der Stille. "Mein Unterrichtsstil ist geprägt von einem gut strukturiertem Aufbau und dem Fokus auf eine achtsamen Ausrichtung der einzelnen Asanas. Ich lege dabei großen Wert auf eine liebevolle und klare Ansprache. Dabei ist es mir wichtig, allen Schülern wertschätzend und freundlich zu begegnen. Ich bin stets bemüht motivierend, aufbauend und ermunternd zu sein. Ist die Basis der Yogahaltungen einmal richtig erlernt, wird der Unterricht bei mir mal fließend und dynamisch, mal mit und mal ohne Musik praktiziert."