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Inhalt

Der Dickdarmmeridian – die Yang-Seite des Metall-Elements, das den Herbst prägt – unterstützt nicht nur die Ausscheidung auf körperlicher Ebene, sondern auch den Prozess des Loslassens im Inneren. In dieser Yin-Yoga-Praxis öffnest Du Dich bewusst der Qualität des Wandels: Du stärkst Deine Atemorgane, förderst die innere Reinigung und schaffst Raum, um mit Klarheit und Leichtigkeit dem Neuen zu begegnen.

Intensität: sanft - mittel

Hilfsmittel:

• eine Yogamatte
• mind. ein (Meditations-)Kissen oder ein Yogabolster
• evtl. eine Decke für die Knie
• evtl. Musik zur Begleitung, z.B. Prana Apana von Meditative Mind

Prana ist die Lebensenergie, das Qi. Sie wird in fünf Vayus, fünf Energiemanifestitationen eingeteilt. Apana ist die nach unten gehende und reinigende Energie, die wir in dieser Yogasequenz besonders ansprechen und harmonisieren. Das auf geistiger, emotionaler und körperlicher Ebene wirkende Heilmantra Prana Apana Sushumna Hari kann Dich dabei unterstützen. Wenn Du möchtest, kannst Du es parallel zur Yogasequenz im Hintergrund laufen lassen oder für die Endentspannung nutzen.

Über den Trainer/Lehrer

Kim ist krankenkassenzertifizierte Yogatherapeutin, ganzheitliche Gesundheitsmanagerin, Diplom-Betriebswirtin und Mutter von zwei Kindern. Mit über 30 Jahren Erfahrung und unzähligen Aus- und Weiterbildungen in Yoga, Meditation, Ayurveda, Ernährung, Stressmanagement und Coaching hat sie im November 2020 ihr Herzensprojekt LotusTree gegründet. Für Kim ist Yoga kein Ziel, das man erreicht, sondern ein fortwährender Weg der Achtsamkeit, des Wachstums und der Selbstentfaltung. Ihre Stunden sind mehr als bloße Praxis – sie sind ein geschützter Raum, in dem jeder willkommen ist, genauso zu sein, wie er ist. Hier geht es nicht um perfekte Posen, sondern darum, den eigenen Körper bewusst zu spüren, zur Ruhe zu kommen und den Moment zu genießen. Ob stürmische Meeresküsten, Sonnenaufgänge auf Berggipfeln, inspirierende Kunst, spannende Star Trek-Episoden, ein Teller köstlichen Essens oder Musik – von kraftvollen Mantren bis zu legendären Hymnen von Queen – Kim liebt die Vielfalt des Lebens und bringt diese Freude und Leidenschaft in jede ihrer Stunden ein. Mit ihrer warmen, einfühlsamen Art begleitet Kim ihre Teilnehmer:innen auf ihrem ganz persönlichen Weg – Schritt für Schritt, Atemzug für Atemzug. In ihren Kursen begegnen sich Körper, Geist und Seele auf eine Weise, die nicht nur den Moment berührt, sondern auch nachhaltig inspiriert.