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Die Trainingswissenschaft lehrte uns vor vielen Jahren ein effektives Stabilitätskonzept. Es wurden globale und lokale Stabilisatoren unterschieden und ihre Ansteuerung und Trainierbarkeit erklärt. Es ging um die sogenannte Tiefenmuskulatur, die uns als Core Muskulatur bei der Körperhaltung unterstützt und kleine Muskeln, die als gelenks-nahe Muskeln für die Stabilität sorgen sollen.

Nun müssen wir dieses Konzept erweitern. Es ist das fasziale Tensegrity-Konzept, das ganz anderen Regeln folgt. Entsprechend müssen wir neue Trainingsreize lernen. Wir reden von Spannungsketten und Mechanotransduktionswegen, von Energieleitbahnen. Sind diese Spannungsketten gestört, stagniert die Energie, es entstehen Spannungsspitze und wir werden instabil.

Lasst uns einsteigen in ein effektives Spannungsketten-Training! 

Lasst uns ein neues effektives Stabilitätskonzept am eigenen Körper erlernen und erfahren.

Wir steigen zu diesem Online-Training mit 15 Minuten Theorie zur Erläuterung des Trainingssystems ein. 

Im Anschluss wird trainiert – 60 Minuten Tensegrity Works.

Diese Class wurde am 30.03.25 via Zoom aufgezeichnet und steht dir nun als recorded Class in einer privaten Gruppe bei YouTube zur Verfügung. Leider rechnet Zoom immer ein wenig die Qualität runter bei der Aufzeichnung. Wundere dich bitte nicht, dass entsprechend das Bild ein wenig unscharf ist. Ich kann hier keinen Einfluss nehmen. 

Material: Ihr benötigt für diese Stunde lediglich eine Matte. 

Musik: Pure Drum – Tensegrity https://gunda-slomka.de/produkte/#cd