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Inhalt

In dieser sanften Sequenz richten wir explizit einen liebevollen Blick auf uns selbst, nehmen wahr, was sich in unserem physischen und emotionalen Körper zeigt und atmen immer wieder bewusst und vollständig aus, um in die Bereitschaft der Veränderung und Transformation zu gehen. Diese Praxis ist speziell Gelenk und Rückenfreundlich konzipiert. Viele Übungen wirken auch Verspannungen im Schulter-Nacken Bereich entgegen.

Du wirst Dich danach wunderbar umsorgt und innerlich gepflegt fühlen :-)

Über den Trainer/Lehrer

Alexandra – Yoga mit Herz und Präzision Mit über 12 Jahren Erfahrung vereint Alexandra in ihrer Arbeit eine klare Ausrichtung, tiefes Wissen über individuelle Anatomie und eine​r Sprache des Herzens, die ​spürbar ​h​eilsame Verbundenheit nach innen und außen schafft. Ihre Stunden sind gelenk- und rückenfreundlich​ aufgebaut, inspiriert von yoga-therapeutischen Ansätzen​, sowie von psychologischen sowie philosophischen Hintergründen. Mit präzisen Anleitungen, Hilfsmitteln und achtsamer Begleitung schafft sie einen Raum, in dem jede Haltung bewusst, sicher und heilsam erfahren werden kann​. Atemübungen und Elemente der Meditation führen darüber hinaus in einen Zustand von reguliertem Nervensystem und einem spürbar ruhigen, klaren Geist.