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Du brauchst weder Matte noch Stuhl, um aktiv etwas für Deinen Rücken zu tun – nur eine Wand! Diese Yogaeinheit im Stehen hilft, Rückenschmerzen, Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich und Beschwerden im unteren Rückenvorzubeugen und sanft zu lindern. Durch gezielte Dehnungen, Mobilisation und achtsames Atmen werden Rücken und Wirbelsäule entlastet, der ganze Körper kommt in Bewegung und neue Energie entsteht.

Die Praxis eignet sich ideal als aktive Pause im Büro oder Homeoffice, besonders wenn Du lange sitzt und Deine Haltung verbessern möchtest. Aber auch zu Hause kannst Du diese einfache Yogapraxis jederzeit nutzen – für mehr Beweglichkeit, Lockerheit und Wohlbefinden. Und selbst ohne akute Beschwerden: eine kurze Auszeit mit Yoga an der Wand bringt Klarheit, Erdung und neue Kraft.

Über den Trainer/Lehrer

Kim ist krankenkassenzertifizierte Yogatherapeutin, ganzheitliche Gesundheitsmanagerin, Diplom-Betriebswirtin und Mutter von zwei Kindern. Mit über 30 Jahren Erfahrung und unzähligen Aus- und Weiterbildungen in Yoga, Meditation, Ayurveda, Ernährung, Stressmanagement und Coaching hat sie im November 2020 ihr Herzensprojekt LotusTree gegründet. Für Kim ist Yoga kein Ziel, das man erreicht, sondern ein fortwährender Weg der Achtsamkeit, des Wachstums und der Selbstentfaltung. Ihre Stunden sind mehr als bloße Praxis – sie sind ein geschützter Raum, in dem jeder willkommen ist, genauso zu sein, wie er ist. Hier geht es nicht um perfekte Posen, sondern darum, den eigenen Körper bewusst zu spüren, zur Ruhe zu kommen und den Moment zu genießen. Ob stürmische Meeresküsten, Sonnenaufgänge auf Berggipfeln, inspirierende Kunst, spannende Star Trek-Episoden, ein Teller köstlichen Essens oder Musik – von kraftvollen Mantren bis zu legendären Hymnen von Queen – Kim liebt die Vielfalt des Lebens und bringt diese Freude und Leidenschaft in jede ihrer Stunden ein. Mit ihrer warmen, einfühlsamen Art begleitet Kim ihre Teilnehmer:innen auf ihrem ganz persönlichen Weg – Schritt für Schritt, Atemzug für Atemzug. In ihren Kursen begegnen sich Körper, Geist und Seele auf eine Weise, die nicht nur den Moment berührt, sondern auch nachhaltig inspiriert.