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Desserrer l’étau — Yin Yoga

Les épaules en boucles d’oreilles, le dos qui réclame une pause, et cette impression d’avoir été plié·e dans une valise un peu trop petite ? Il est temps de défaire les bagages.

Une heure de Yin pour explorer les épaules, le dos et les hanches, avec des postures tenues plusieurs minutes et un gros coussin comme compagnon de route. On s’installe, on ajuste, on laisse la respiration trouver sa place. Au fil de la pratique, on cherche un peu d’espace, comme on entrouvre une fenêtre après une longue journée.

Préparez votre coin, baissez un peu la lumière et laissez, pour un moment, le reste du monde se débrouiller sans vous.

🎶 Pour accompagner la séance, tu peux lancer la playlist que je te conseille à un volume qui permet d’entendre les consignes.

Durée : 1 hMatériel : un bolster ou un gros coussin, et ton tapis.

Über den Trainer/Lehrer

Avocate de formation et passionnée par le corps, Anaïs a pratiqué le triathlon et se passionne pour le surf avant de tout lâcher pour se dédier à ce qui l’anime depuis plus de 10 ans : le Yoga. Sa volonté ? Partager et mettre à profits les connaissances accumulées pour offrir à chacun la possibilité de plonger dans l’univers du yoga.