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Inhalt

60 Minuten Vinyasa Yoga mit Natarajasana (Tänzer*in) als Peak Pose (siehe Coverfoto). Dafür bereiten wir besonders die Schultern, den oberen Rücken und die Hüftbeuger gut vor. Dich erwarten Sonnengrüße und fließende Sequenzen mit vorbereitenden Asanas wie verschiedenen Lunge Variationen, Garudasana (Adler) und Twists, sowie natürlich Rückbeugen wie Salabhasana (Heuschrecke) und Dhanurasana (Bogen). Nach der Peak Pose machen wir noch ein Cool Down mit ein paar ausgleichenden Haltungen und natürlich Savasana zum Abschluss.

Halte für die Peak Pose gerne einen Yoga Gurt bereit (als Alternative für den Gurt kannst du auch einen Gürtel, oder ein zusammengerolltes langes Tuch verwenden).

Dies ist eine vor-aufgezeichnete Klasse für Freitag Morgen, den 08.03.2024.