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Wir starten mit der Atemübung Gorilla und dehnen die Körperseiten, so kann sich die Lunge im Brustkorb gut ausdehnen. Verwurzle und erde Dich um die Ruhe des Morgens in Dir zu verankern. Komm fließend in den herabschauenden Hund um den Körper sanft zu strecken und zu räkleln. Dann lass Energie in Dich hineinströmen und starte mit Leichtigkeit in den Tag.

(Achtung wichtiger Hinweis für schwangere Frauen: Du darfst den Atem nicht anhalten - bitte weiteratmen beim Abklopfen des Brustkorbes!)