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Inhalt

Diese Yogaklasse führt dich über weiche, kreisende Bewegungen in einen ruhigen, zusammenhängenden Fluss. Zu Beginn mobilisieren wir Wirbelsäule und Becken sanft und lösen Anspannungen auf achtsame Weise. In Katze–Kuh verbinden wir die Bewegung der Wirbelsäule mit fließend angehobenen Armen, die über die Seiten kreisen, begleitet von einem bewussten Vor- und Zurückbewegen zu den Fersen. Fußgelenke, Schultern und Hüftgelenke werden im weiteren Verlauf mobilisiert und in den Bewegungsfluss integriert.

Flankendehnungen schaffen Raum im Oberkörper, während im herabschauenden Hund Kraft und Stabilität aufgebaut werden. Leichte Dehnungen am Ende runden die Praxis ruhig ab.

Eine harmonische Klasse, die den Körper geschmeidig bewegt und ein Gefühl von Weite und Balance schenkt.

Über den Trainer/Lehrer

MY INNER SUN - Holistic Space wurde 2012 von Mara eröffnet. Sie ist MBSR-Trainerin, Yoga-Lehrerin, Aromatherapeutin und Medium. Seit 2009 teilt sie ihre Erfahrungen und Methoden rund um Resilienz und Selbstfürsorge und schafft liebevolle Räume, in denen Körper, Geist und Seele wieder in Einklang finden. Ihr ganzheitlicher Ansatz lädt dazu ein, innezuhalten, das eigene Potenzial zu entdecken und nachhaltige Balance zu finden. Mit ihrer einfühlsamen Unterstützung begleitet sie Menschen, ein Leben voller Klarheit, Leichtigkeit und Selbstbestimmung zu gestalten.