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Yoga Nidra ist eine Entspannungsmethode aus dem Tantra - man entspannt über das Hören und Fühlen und es kann zu Heilung und nachhaltiger Ruhe auf allen Ebenen führen. Ich führe dich zu einer tiefen Bewusstseinsebene der Entspannung, auch yogischer Schlaf genannt. Versuche dabei wach zu bleiben, aber wenn du einschläfst, ist es auch völlig in Ordnung, dann braucht dein Körper jetzt genau das. 

Yoga Nidra bedeutet übersetzt „yogischer Schlaf“ und dabei handelt es sich um eine uralte Praxis, in welcher der Praktizierende in einen tiefen Zustand bewusster Entspannung eintritt. Yoga Nidra ist eine systematische Methode, um das Bewusstsein von der äußeren Welt in die Innere zu lenken. Es geht dabei nicht um Asanas, Atemübungen oder Meditation, sondern um das Erreichen eines Zustandes zwischen Schlaf und Meditation. Ziel der Yoga Nidra Tiefenentspannung ist es, einen Zugang zu tieferen Bewusstseinsschichten zu schaffen. Dadurch soll es möglich werden, geistig, emotional und körperlich vollkommen entspannen zu können. In Untersuchungen während des Yoga Nidra konnten Veränderungen in der Gehirnaktivität beobachtet werden, sowie eine Abnahme der Grundspannung der Skelettmuskulatur, eine verbesserte Durchblutung und die Senkung des Blutdrucks.

In dieser geführten Meditation für innere Stille, Ruhe und Gelassenheit begleite ich dich um Sorgen loszulassen und Stress abzubauen. In der Stille, wenn die Gedanken stillstehen, sind wir frei. Diese 30 Minuten Meditation verhilft dir zur Ruhe zu kommen und deinen inneren Ort der Stille, deinen Ruhepol, zu finden, für mehr Gelassenheit und weniger Stress.