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Inhalt

90 Minuten Vinyasa Yoga mit dem Thema 'Twist & Detox', um Altes loszulassen und neue Energie zu tanken. Dich erwartet eine kraftvolle und dynamische Klasse, in der wir zunächst ordentlich innere Wärme aufbauen, um dann tief in die Drehungen zu gehen und so Körper und Geist zu entgiften. 

Ihr findet in dieser Klasse viele Sonnengrüße und Vinyasas, Übungen zur Core Aktivierung, Balance Übungen und intensive Twists wie Parivrtta Trikonasana (gedrehtes Dreieck), Parivrtta Ardha Chandrasana (gedrehter Halbmond) und Ardha Matsyendrasana (Drehsitz). Außerdem ein klassisches Finishing mit 5 Runden Rückbeugen (Brücke oder Urdhva Dhanurasana), einem Kopfstand und Nadhi Shodhana Pranayama (die Wechselatmung), sowie Savasana zum Abschluss.

Es gibt Variationen für verschiedene Level, sodass du die Klasse nach deinen Bedürfnissen gestalten kannst. Halte gerne einen Block oder Ähnliches zur Unterstützung bereit.

Dies ist eine Aufzeichnung der Special Live Klasse vom 30.12.2023.