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Inhalt

In dieser kraftvollen, fließenden Sequenz für die Mittelstufe erwartet Dich eine erdende Praxis mit Varianten an Stehhaltungen. Eingeflochten in die Praxis sind die Sätze aus der Metta Meditation: "möge ich sicher sein-möge ich in Frieden sein-möge ich freundlich zu mir sein-möge ich mich und mein Leben so annehmen, wie es ist."

Diese Praxis soll Dir inneren Halt in dieser herausfordernden Zeit geben.

Über den Trainer/Lehrer

Alexandra – Yoga mit Herz und Präzision Mit über 12 Jahren Erfahrung vereint Alexandra in ihrer Arbeit eine klare Ausrichtung, tiefes Wissen über individuelle Anatomie und eine​r Sprache des Herzens, die ​spürbar ​h​eilsame Verbundenheit nach innen und außen schafft. Ihre Stunden sind gelenk- und rückenfreundlich​ aufgebaut, inspiriert von yoga-therapeutischen Ansätzen​, sowie von psychologischen sowie philosophischen Hintergründen. Mit präzisen Anleitungen, Hilfsmitteln und achtsamer Begleitung schafft sie einen Raum, in dem jede Haltung bewusst, sicher und heilsam erfahren werden kann​. Atemübungen und Elemente der Meditation führen darüber hinaus in einen Zustand von reguliertem Nervensystem und einem spürbar ruhigen, klaren Geist.