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Inhalt

In dieser Yin-Yogaklasse mit ätherischen Ölen tauchen wir in eine ruhige, tief wirkende Praxis ein, die Körper, Nervensystem und Geist gleichermaßen anspricht. Die Haltungen werden passiv und über mehrere Minuten gehalten, sodass das tieferliegende Fasziengewebe sanft gedehnt wird und Spannungen sich lösen dürfen.

Passive Rückwärtsbeugen öffnen den Herzraum, wirken ausgleichend auf den Atem und schenken neue Weite und Aufrichtung.Vorwärtsbeugen laden zum Loslassen ein, beruhigen das Nervensystem und fördern innere Sammlung.Seitwärtsbeugen schaffen Raum entlang der Flanken, unterstützen die Atembewegung und bringen Ausgleich in die Wirbelsäule.

Begleitet wird die Praxis von ausgewählten ätherischen Ölen von doTERRA:Lemon wirkt klärend, erfrischend und hebt die Stimmung.Ginger unterstützt Erdung, Wärme und innere Stabilität.Citrus Bliss schenkt Leichtigkeit, Lebensfreude und emotionale Balance.

Die Düfte vertiefen die Wirkung der Haltungen, wirken regulierend auf das Nervensystem und unterstützen dich dabei, noch tiefer in die Entspannung zu sinken.

Gerne informiere ich dich über die verwendeten ätherischen Öle. Du kannst sie bei mir kennenlernen, Fragen stellen und auf Wunsch auch bestellen – ich berate dich dabei individuell und achtsam.

Über den Trainer/Lehrer

MY INNER SUN - Holistic Space wurde 2012 von Mara eröffnet. Sie ist MBSR-Trainerin, Yoga-Lehrerin, Aromatherapeutin und Medium. Seit 2009 teilt sie ihre Erfahrungen und Methoden rund um Resilienz und Selbstfürsorge und schafft liebevolle Räume, in denen Körper, Geist und Seele wieder in Einklang finden. Ihr ganzheitlicher Ansatz lädt dazu ein, innezuhalten, das eigene Potenzial zu entdecken und nachhaltige Balance zu finden. Mit ihrer einfühlsamen Unterstützung begleitet sie Menschen, ein Leben voller Klarheit, Leichtigkeit und Selbstbestimmung zu gestalten.