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In dieser Klasse liegt der Fokus auf Kraftaufbau und besonders der Kraft aus den Schultern. Du kannst dich also auf eine intensive Klasse freuen mit einigen Übungen und Asanas, die die Muskulatur rund um die Schultern stärken und mobilisieren. Dazu kommt auch die bewusste Ansteuerung der Arme und besonders des Trizeps. Wir gehen damit langsam in Richtung Rückbeugen und machen mit unseren mobilisierten und gestärkten Schultern ein paar extra Runden Urdhva Dhanurasana. Mit dabei sind auch einige Rückbeugen in Bauchlage, der Delfin und Variationen und ein bisschen Kräftigung für die Beine. Insgesamt ist es trotz des Fokus eine ausgewogene Klasse mit Warm Up, Sonnengrüßen, kreativ fließenden Sequenzen, Rückbeugen, einem Cool Down und natürlich einer Endentspannung zum Abschluss. Viel Spaß damit!

Dies ist die Aufzeichnung der Online Live Klasse von Freitag Morgen, dem 10.05.2024.