Preis

Inhalt

Disclamer, deze video is opgenomen tijdens een les, er is mogelijkheid dat er gecommuniceerd wordt tussen Jade en een deelnemer.

In deze vorm van aerial (hangmat) yoga wordt er een combinatie gemaakt van houdingen vanuit de yin, restorative yoga. Het doek hangt laag van de grond. Het doek geeft je een diepe massage in de houdingen, dit zorgt voor meer ontspanning en meer los laten. De massage werkt in op de diepere lagen van het bindweefsel. Dit brengt nieuwe energie op gang en je letterlijk de stress uit je lichaam voelt glijden. De geborgenheid dat het doek biedt en het ondersteunen van het doek tijden de asanas (houdingen) zorgen ervoor dat je volledig kunt loslaten en je kunt overgeven aan het hier en nu. Deze soort yoga wordt begeleid door mindfulness, meditatietechnieken en ademhalingsoefeningen.

voordelen:
- minder stress
- een volledig onstpannen lichaam en geest
- beter slapen
- betere concentratie
- leren omgaan met je emoties
- leren luisteren naar je lichaam