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Inhalt

60 Minuten Vinyasa Yoga mit einem Fokus auf Umkehrhaltungen. Dies ist die dritte von insgesamt 5 Klassen mit diesem Fokus. Diesmal gehen wir dabei langsam in Richtung Unterarmstand (Pincha Mayurasana). Wir bauen dafür auf den ersten beiden Klassen auf, wiederholen einiges an Vorbereitungsarbeit (Schultermobilisierung, - Beweglichkeit und -Kräftigung, Beweglichkeit der Beinrückseiten, Core Aktivierung) und bringen einige neue Aspekte hinzu.
All das ist eingebettet in eine ausgewogene Sequenz mit Warm Up, Sonnengrüßen und klassischen stehenden Posen. Einige Delfin Posen und Variationen und am Ende der Kopfstand, oder optional Unterarmstand Kick-Ups.

Halte für diese Klasse gerne einen Block bereit.

Dies ist eine Aufzeichnung der Online Live Klasse von Dienstag Abend dem 16.07.2024.