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In dieser Faszienyogastunde richten wir unsere Aufmerksamkeit auf die Bereiche des Ischiasnerves und des Piriformis-Muskels. Der Piriformis ist ein kleiner wichtiger Muskel in der Hüfte, der für die Aussenrotation und für das Abspreizen des Beines, sowie als flexibler Beckenstabilisator dient. Wir wollen mit den Faszienyoga-Übungen Rückenbeschwerden vorbeugen, die bis hinunter in die Beine ausstrahlen. Wenn der Piriformis-Muskel unter Dauer-Anspannung ist, kann dieser auf den Ischiasnerv drücken und dadurch Beschwerden auslösen.

Einfache und effektive Dehnungsübungen können hier präventiv eingesetzt werden.

Du benötigst eine Faszienrolle und einen Faszienball (oder Tennisball).

Über den Trainer/Lehrer

Ich unterrichte Yoga seit über 14 Jahren mit Leidenschaft. Yoga ist für mich ein wertvolles Hilfsmittel, welches zu mehr Wohlbefinden, Gesundheit, Zufriedenheit und Verbundenheit führen kann. Meine Schwerpunkte sind klassisches Hatha Yoga, Yin Yoga, Faszienyoga und Sound Healing. Ich habe diverse Ausbildungen absolviert, u.a. diverse Yogalehrerausbildungen (über 800 Stunden), Yin Yoga Aus- und Weiterbildungen bei Stefanie Arend und Jo Phee, Faszienyoga bei Brigitta Thommen-Kraus und Stefanie Arend, Sound Healing Ausbildung bei Anke Francovich, u.v.m. Ich habe das Yogananta Studio Friedrichsdorf eröffnet, um einen Raum zu schaffen, wo ganz viele Menschen von der wundervollen Wirkung des Yoga profitieren können.