Videothek Ashtanga Yoga inspired: 2. Serie | 22.03.2024

Ashtanga Yoga inspired: 2. Serie | 22.03.2024

Video
Sport
Ashtanga Yoga
Dauer
60 min
Level
Intermediate
Sprache
Deutsch
Anbieter/Studio
Mascha Trietsch Yoga
Lehrer:in
Mascha
Verfügbarkeit nach Kauf
2 Wochen
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Preis

10,00 €Einzelticket
10,00 €Probestunde
15,00 €Drop-in 60/90 Min
70,00 €5er Card
45,00 € / MonatMembership Light
55,00 € / MonatMembership Unlimited

Inhalt

In dieser Klasse konzentrieren wir uns auf die Foundations und orientieren und dafür am Ashtanga Yoga. Wir praktizieren die Sonnengrüße und Foundation Series (klassische stehende Posen) plus ein paar lunge variationen und gehen dann in Variationen der zweiten Serie und besonders ihre Rückbeugen über. Mit dabei sind Salabhasana, Eka Pada Bhekasana und Dhanurasana. Anschließend kommt ein Teil der finishing Sequenz mit Urdhva Dhanurasana und einer Variation vom Schulterstand, bevor wir in die Endentspannung übergehen. Außerdem erwartet dich eine Pranayama Übung (Nadi Shodhana) zu Beginn der Klasse, um deine Aufmerksamkeit nach innen zu richten und deine Gedanken zu beruhigen. Wir wollen diese Ruhe anschließend mit in die Asana Praxis nehmen und versuchen sie zu einer Moving Meditation zu machen.

Die vertrauten Asanas in dieser Klasse geben dir die Möglichkeit die Praxis auf eine tiefere Ebene zu bringen. Die Herausforderung liegt dabei darin trotz der Vertrautheit und Wiederholung fokussiert und konzentriert zu bleiben, probier es aus!

Dies ist eine Aufzeichnung der Live Klasse von Freitag Morgen, dem 22. März 2024.