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Dich erwartet eine ausgewogene Vinyasa Flow Klasse für einen energetisierenden Start in deinen Tag. Wir starten mit sanften Bewegungen, um den Körper langsam aufzuwecken und gehen dann zu etwas kraftvolleren Sequenzen über. Mit dabei sind u.A. der fallen triangle, Garudasana (der Adler), der Lizard und ein wild thing. Außerdem machen wir einige Rückbeugen und eine Umkehrhaltung zum Abschluss.

Leider gab es zu Beginn der Klasse ein Problem mit der Internetverbindung und ich musste kurz den Raum wechseln. In dieser Zeit ist das Bild hier in der Aufzeichnung kurz verschwommen und du kannst eigenständig entspannt auf der Matte ankommen und deine Aufmerksamkeit langsam auf deine Atmung richten. Wenn du eine Pranayama Übung kennst, kannst du auch diese hier gerne einbauen.

Dies ist eine Aufzeichnung der Online Live Klasse von Freitag Morgen dem 05.07.2024.