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Willkommen zu dieser 30-minütigen Yoga Nidra Praxis – einer tief entspannenden geführten Meditation, die deinen ganzen Körper beruhigt und den Geist zur Ruhe bringt. Ob nach einem langen Tag, bei innerer Unruhe oder einfach als Moment der Stille – diese Praxis lädt dich ein, loszulassen und neue Energie zu tanken.

In dieser Sitzung wirst du Schritt für Schritt in einen Zustand bewusster Entspannung geführt. Alles, was du brauchst, ist ein ruhiger Ort, eine bequeme Liegeposition und die Bereitschaft, dich dem Moment hinzugeben. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

✨ Vorteile von Yoga Nidra:

• Reduziert Stress und Angstzustände
• Fördert einen besseren Schlaf
• Unterstützt emotionale Ausgeglichenheit
• Regeneriert Körper und Geist

🌿 Tipps für die Praxis:

• Lege dich bequem auf den Rücken (mit Kissen oder Decke, falls nötig)
• Schalte Störquellen aus und schaffe eine ruhige Atmosphäre
• Kopfhörer können das Erlebnis intensivieren

🕯️ Geeignet für alle Erfahrungsstufen. Regelmäßiges Üben vertieft die wohltuende Wirkung von Yoga Nidra.

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Mit herzlichen Grüßen,
Lallu Marquiz
Yoga Arc

Über den Trainer/Lehrer

Lallu ist Yogalehrer, Meditationscoach und Geschäftsführer von Yoga Arc. Mit mehr als 12 Jahren persönlicher Yogapraxis und fünf Jahren, die er dem Unterrichten gewidmet hat, bringt er einen großen Erfahrungsschatz in jede Yogastunde mit. Während seiner dreijährigen Tätigkeit in Indien hat er mehr als 1000 Personen unterrichtet und angeleitet. Seit 2020 lebt er mit seiner Frau in Deutschland und unterrichtet Yoga in Singen. Er hat ein internationales Yoga-Zertifikat für Fortgeschrittene aus Indien und ein Zertifikat für Ayurveda-Massage, was seine Hingabe zur Beherrschung dieser alten Kunst zeigt. Um noch tiefer in die Gefilde der Ruhe einzutauchen, absolvierte er ein strenges vierjähriges Meditationsschulungsprogramm unter der Leitung der Yogoda Satsanga Society of India, die von den verehrten Mönchen von Shri Paramahansa Yogananda geleitet wird. Als Geschäftsführer von Yoga Arc bildet er eine unterstützende Gemeinschaft für Menschen, die körperliches und geistiges Wohlbefinden suchen. Verwurzelt in den zeitlosen Prinzipien des Yoga und bereichert durch seine vielfältigen Erfahrungen, sind seine Kurse eine transformative Reise zu Gleichgewicht, Stärke und innerem Frieden.