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Brücke – 45 Minuten

Willkommen zu meiner Live-Session! ✨ In diesen 45 Minuten widmen wir uns intensiv der Brücke. Du lernst, wie du mehr Länge, Vertrauen und Kraft in deiner Rückbeuge entwickelst, um dich sicher und fließend nach hinten abzurollen.

Was du brauchst:

✅ Eine rutschfeste Matte

✅ Blöcke oder ein Polster für Support

✅ Optional: kleine Gewichte, um die Aktivierung zu vertiefen

Diese Praxis hilft dir, Flexibilität in Schultern, Hüften und Wirbelsäule aufzubauen und gleichzeitig Stabilität zu kultivieren – perfekt, wenn du deine Brücke Schritt für Schritt erobern willst.

Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Entdecken deiner Rückbeugen-Power! ✨

💬 Schreib mir gern, wie es dir dabei ging oder wenn du Fragen hast! 🫶🏼