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Knirschen im Kiefergelenk, Schmerzen beim Kauen, Verspannungen im Nacken, Kopfschmerzen und sogar Tinnitus können von Muskelverspannungen im Kiefer kommen. Oftmals entstehen diese schleichend durch Stress und psychosoziale Belastungen. Langfristig ist es natürlich sinnvoll diese Faktoren zu mindern und eine gesunde Balance im Alltag mit ausreichend Schlaf, Bewegung und Ruhepausen zu schaffen; kurzfristig können Dir die einfachen Übungen dieser sanften Yoga auf dem Stuhl Praxis helfen Stress abzubauen und Verspannungen zu lösen. 

Intensität: sanft

Hilfsmittel: ein standfester Stuhl