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Starte mit neuer Energie in den frühen Abend. Unsere Afternoon Express Open60 ist die Signature Open Klasse unserer Jivamukti Yoga Lineage im kompakten 60-Minuten-Format. Kürzer und zeiteffizienter als die Afternoon Flow Open75 und die klassische 95 Minuten Open Klasse, vermittelt sie den vollen Jivamukti-Spirit in einer fokussierten, dynamischen Praxis.

Egal ob du gerade den Unterschied zwischen vṛkṣāsana (Baum) und śīrṣāsana (Kopfstand) kennenlernst oder schon so geübt bist, dass du beide Füße hinter den Kopf bringen kannst, die Klasse heißt alle willkommen, da sie für jedes Level offen ist. Du übst in deinem eigenen Tempo und folgst dabei der verbalen Anleitung und den Hands on Assists der Lehrenden. Passende Variationen werden für Anfänger*innen, Mittelstufe und Fortgeschrittene angeboten.

Eine typische Open Klasse integriert die fünf Grundpfeiler unserer Jivamukti Yoga Lineage: śāstra (Schriften), bhakti (Hingabe), ahiṁsā (Gewaltlosigkeit), nāda (Klang) und dhyāna (Meditation). Klassische Yogalehren werden dabei so vermittelt, dass sie für das Leben auf und abseits der Matte relevant sind. Unterstützt wird dies durch Chanting, Atembewusstsein, fließende Vinyasa Sequenzen, Ausrichtungsarbeit, Hands on Hilfestellungen, Entspannung und Meditation.

Alle Open Klassen in unserer Jivamukti Yoga Lineage enthalten 14 Punkte: Āsanas, Meditation und spirituelle Unterweisung, in einer von der Lehrerin oder dem Lehrer kreativ gestalteten Sequenz. Eine wichtige Rolle spielt dabei die Musik: du übst zu einer wechselnden Klanglandschaft aus Ragas, Global Trance, Hip Hop, Spoken Word, George Harrison, Sting, Krishna Das, Donna de Lory, Michael Franti, Bill Laswell, Alice Coltrane und Mozart.

„Open“ heißt die Klasse, weil sie offen und geeignet ist für alle Übungslevel. Anfängerinnen und Anfänger sollten allerdings beachten, dass es keine detaillierten How to Anleitungen gibt. Hierfür empfehlen wir unsere Foundations, Basic oder Open(M) Klassen.

Das Besondere an der Afternoon Express Open60 ist ihre gebündelte Kraft: Geübt am späten Nachmittag bietet sie den vollen Flow der Yoga Praxis in einer kürzeren, fokussierten Form – ein dynamisches Reset für Körper und Geist, das dich frisch und gestärkt in den Abend gehen lässt.

Über den Trainer/Lehrer

Kristin Rübesamen ist seit knapp 20 Jahren zertifizierte Jivamukti- und Om-Yoga-Lehrerin. Sie hat mehr als ein Jahrzehnt in New York und London unterrichtet und ihre Ausbildungen noch bei Sharon Gannon und David Life persönlich gemacht. BKS Iyengar, Patthabis Jois, Mark Whitwell, Baron Baptiste, John Friend, Genny Kapuler, Sharon Salzberg, vor allem aber die vielen Schüler inspirieren sie fortwährend. Als Yoga-Aktivistin, Chefredakteurin von YogaEasy und Podcasterin ( YogaEasy-Podcasts „Besser leben mit Yoga”) erforscht sie mit Expertinnen und Yogalehrerinnen aus der Yoga- und Gesundheitswelt Yoga nicht nur in seiner therapeutischen Funktion, sondern auch in seiner gesellschaftspolitischen Dimension. Transformation beginnt mit dem Atem und der inneren Ausrichtung. Kristin hat zwei erwachsene Töchter und lebt in Berlin.