Preis

Inhalt

Die Vorbeugen : Teil 1/4 (Du benötigst keine Hilfsmittel und kannst natürlich auch jeden Teil einzeln praktizieren.)

In dieser Yogasequenz widmet sich Susanne den Vorbeugen.

Körperlich helfen sie vor allem der Wirbelsäule sich, durch das auseinander dehnen der einzelnen Wirbel, wieder in ihre natürliche Form zurückzufinden und die Gesäßmuskeln zu dehnen. Zusätzlich werden die Verdauungsorgane angeregt und das Immunsystem gestärkt. Das nach vorne/unten neigen des Kopfes fördert zudem die Durchblutung, was die Konzentrationsfähigkeit erhöht und Müdigkeitserscheinungen beseitigt.

Wichtig: Bei akuten Bandscheibenvorfällen, starken Kopfschmerzen oder stark erhöhtem Blutdruck solltest du keine Vorbeugen üben.

Über den Trainer/Lehrer

2005 hat Susanne mit ihrem ersten Yoga-Studio in Unterbilk einen Raum der Begegnung und des Wachstums geschaffen. Seit ihrem Sportstudium und Jahren als Fitnesstrainerin ist Bewegung ein wichtiger Teil ihres Lebens, doch durch Yoga hat sich ihre kraftvolle Praxis hin zu einem ruhigeren, einfühlsamen Ansatz entwickelt. Ihr Unterricht in Vinyasa, Pre- und Postnatal sowie Rücken-Yoga ist eine liebevolle Einladung, sich selbst auf allen Ebenen zu spüren. Susannes Stunden sind geprägt von Achtsamkeit, Intuition und einer wohltuenden Atmosphäre, die es den Schülern ermöglicht, dem Fluss des Lebens zu vertrauen. Sie liebt es, Menschen jeden Alters und Hintergrunds zu verbinden, und ihre Klassen sind ein Spiegelbild ihrer tiefen Hingabe an das Wohl ihrer Schüler.