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Müde, erschöpft? Dir fällt es schwer tief durchzuatmen? Diese Yin Yoga Einheit ist für deinen ganzen Körper. Wir sitzen zuviel, Schmerzen, Steifheit bis hin zum Meideverhalten mancher Bewegungen werden dann zur Normalität. Auch kann unsere Atmung durch dieses Sitzverhalten nur noch flach ausgeführt werden. Folge: wir nehmen nicht genügend Sauerstoff auf, welches aber für unseren Energiestoffwechsel in den Zellen benötigt wird.

Nun wollen wir dir mit diesem Video ein Werkzeug geben, was dich unterstützen kann, Gutes für dich und deinen Körper zu tun. Schmerzfrei und Beweglich im Alltag? Tiefer durchatmen? Mehr Energie im Alltag? Besser Schlafen? Wie klingt das für dich?

Du und dein Körper, ihr habt Zeit, jede Position einzunehmen, hineinzuatmen und zu genießen. Genieße, du hast Zeit und brauchst nicht weiter zu tun. Nehme die verschiedenen Positionen ein und entspanne dich mit jedem ausatmen.

Yin Yoga ist eine sehr sanfte restorative, entspannende und regenerative Yogaart. Du benötigst Hilfsmittel wie 2 Blöcke, ein Bolster, Decke und Kissen. Im Video gebe ich dir alternativen zu den Hilfsmitteln und auch verschiedene Variationen in manchen Asanas.

Wähle jede Position so, dass du dich wohlfühlst, dein Atem fließen und du dich entspannen kannst! Yin Yoga darf nicht weh tun! 

Hilfsmittel: 2 Blöcke, eine Decke, ein Bolster und Kissen

Du wirst sehen, es wird dir nach dieser Yin Yoga Einheit richtig gut gehen! Deine "Yogabubble" erwartet dich schon :-)

Let´s do it!