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Inhalt

Aktiviere mit gezielten Atemübungen (Pranayama) und einer wohltuenden Sonnenmeditation die Kraft Deines Solarplexus-Zentrums. Diese Praxis stärkt Selbstvertrauen, Mut, Willenskraft und Durchsetzungsvermögen – Qualitäten, die Dir helfen, Deinen eigenen Weg klar zu gehen.Sie eignet sich besonders gut, wenn Du ein neues Projekt beginnst, Deine Ziele umsetzen oder einfach mehr innere Stärke spüren möchtest. Lass Dein inneres Feuer leuchten und starte fokussiert, voller Energie und Zuversicht.

Hinweis: Die Atemübungen sind nicht geeignet bei Herz- oder Augenbeschwerden, Hernien, in der Schwangerschaft oder nach Operationen – besonders im Bauchraum. Auch in den ersten Tagen Deiner Periode kann es sinnvoll sein, auf sie zu verzichten. Wähle in diesen Fällen stattdessen einen ruhigen, tiefen Atem, richte Deine Aufmerksamkeit sanft auf Dein Manipura Chakra und stelle Dir dort eine strahlende innere Sonne vor – oder beginne direkt mit der Meditation ab Minute 17:30.

Hilfsmittel: alles was, Du brauchst um 30 Minuten entspannt sitzen zu können, z.B. Kissen, Decke, Matte, Meditationsbänkchen, Stuhl, etc.

Über den Trainer/Lehrer

Kim ist krankenkassenzertifizierte Yogatherapeutin, ganzheitliche Gesundheitsmanagerin, Diplom-Betriebswirtin und Mutter von zwei Kindern. Mit über 30 Jahren Erfahrung und unzähligen Aus- und Weiterbildungen in Yoga, Meditation, Ayurveda, Ernährung, Stressmanagement und Coaching hat sie im November 2020 ihr Herzensprojekt LotusTree gegründet. Für Kim ist Yoga kein Ziel, das man erreicht, sondern ein fortwährender Weg der Achtsamkeit, des Wachstums und der Selbstentfaltung. Ihre Stunden sind mehr als bloße Praxis – sie sind ein geschützter Raum, in dem jeder willkommen ist, genauso zu sein, wie er ist. Hier geht es nicht um perfekte Posen, sondern darum, den eigenen Körper bewusst zu spüren, zur Ruhe zu kommen und den Moment zu genießen. Ob stürmische Meeresküsten, Sonnenaufgänge auf Berggipfeln, inspirierende Kunst, spannende Star Trek-Episoden, ein Teller köstlichen Essens oder Musik – von kraftvollen Mantren bis zu legendären Hymnen von Queen – Kim liebt die Vielfalt des Lebens und bringt diese Freude und Leidenschaft in jede ihrer Stunden ein. Mit ihrer warmen, einfühlsamen Art begleitet Kim ihre Teilnehmer:innen auf ihrem ganz persönlichen Weg – Schritt für Schritt, Atemzug für Atemzug. In ihren Kursen begegnen sich Körper, Geist und Seele auf eine Weise, die nicht nur den Moment berührt, sondern auch nachhaltig inspiriert.