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In diesem 60-minütigen Power Vinyasa Flow wirst Du gezielt auf den Kopfstand (Shirshasana) und den 3-Pod-Kopfstand vorbereitet. 💪

🧘‍♂️Der Kopfstand wird nicht umsonst als „Königin der Asanas“ bezeichnet – er verlangt Stabilität im Core, starke Schultern, gedehnte Beinrückseiten, Mut und Balance. In dieser Praxis zeigt Dir Victor Schritt für Schritt, wie Du diese kraftvolle Umkehrstellung erlernst – sicher, achtsam und mit viel Spaß.

Du übst mit Victor außerdem vorbereitende Asanas für:

– Unterarmstand (Pincha Mayurasana)

– Handstand (Adho Mukha Vrksasana)

– an der Wand oder freistehend

– Core- und Schulteraktivierung

– Dehnung der Beinrückseiten

Auch wenn Du den Kopfstand (noch) nicht beherrschst, findest Du viele hilfreiche Varianten und vorbereitende Übungen.✨

Diese Klasse ist eingebettet in eine intensive, energetisierende Vinyasa-Flow-Sequenz – perfekt für alle Fortgeschrittenen mit viel Erfahrung im Power Vinyasa Flow Yoga. 🙏