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Inhalt

In dieser Klasse erwartet Dich eine runde Hatha Yoga Praxis. Im warmup Bereich erfährst Du wertvolle Übungen, um Deine Halswirbelsäule zu stabilsieren und zu mobilisieren. Die Integration und Kräftigung des Schulterblattes spielt in diesem Zusammenhang eine relevante Rolle, so dass viele kräftigende Übungen hinzu kommen. Eine Visualisierungsübung lässt die Halswirbelsäule in eine Art Schwebezustand kommen und erlaubt den Nerven sich im Raum neu zu sortieren.

Über den Trainer/Lehrer

Alexandra – Yoga mit Herz und Präzision Mit über 12 Jahren Erfahrung vereint Alexandra in ihrer Arbeit eine klare Ausrichtung, tiefes Wissen über individuelle Anatomie und eine​r Sprache des Herzens, die ​spürbar ​h​eilsame Verbundenheit nach innen und außen schafft. Ihre Stunden sind gelenk- und rückenfreundlich​ aufgebaut, inspiriert von yoga-therapeutischen Ansätzen​, sowie von psychologischen sowie philosophischen Hintergründen. Mit präzisen Anleitungen, Hilfsmitteln und achtsamer Begleitung schafft sie einen Raum, in dem jede Haltung bewusst, sicher und heilsam erfahren werden kann​. Atemübungen und Elemente der Meditation führen darüber hinaus in einen Zustand von reguliertem Nervensystem und einem spürbar ruhigen, klaren Geist.