Videothek entspanntes Beckenbodentraining

entspanntes Beckenbodentraining

Video
Sport
Yoga
Dauer
25 min
Level
Alle Level
Sprache
Deutsch
Anbieter/Studio
Vertical - Pole Aerial Dance
Lehrer:in
Guest Teacher
Verfügbarkeit nach Kauf
Unlimitiert verfügbar
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Inhalt

In dieser Einheit erklärt dir Michelle, warum Beckenbodentraining (vor allem in der Schwangerschaft) wichtig ist und wie wir den Beckenboden sinnvoll trainieren und entspannen können.

Anschließend üben wir die richtige Aufspannung als Voraussetzung für dein Beckenbodentraining, arbeiten mit dem Atem und ganze sanftem Pulsieren deines Beckenbodens.

Du benötigst eine Yoga-Matte, einen Stuhl und eventuell einen Block, ein Sitzkissen und eine Decke.