Preis

Inhalt

90 Minuten Vinyasa Yoga zum Thema Flexibilität der Beine und Hüften. Dabei steht sowohl aktive als auch passive Flexibilität im Fokus und wir schauen uns auch ein paar Techniken an und welche Muskeln uns durch Aktivierung in den Haltungen helfen können weiter zu kommen. Die Intensität steigert sich langsam über die Klasse hinweg, schau bitte immer für dich wie weit du mitgehen möchtest. Du kannst dich mitunter auf Asanas wie die Pyramide, den Frosch, die Taube und den Spagat freuen. Halte dir zur Unterstützung gerne zwei Blöcke und gegebenenfalls auch einen Gurt bereit. Ich wünsche dir viel Spaß mit der Klasse!

Dies ist eine Aufzeichnung der online live Klasse von Samstag dem 20.06.2026.

Über den Trainer/Lehrer

Mascha verbindet den kreativen Fluss des Vinyasa Yoga mit der Klarheit und Struktur des traditionellen Ashtanga Yoga und schafft so einen Unterrichtsstil, der präzise, kraftvoll und spielerisch zugleich ist. Sie legt einen großen Wert auf eine intelligente Ausrichtung der Asanas und kombiniert dies mit gezieltem Sequencing, um ihren Schüler*innen dabei zu helfen eine nachhaltige und progressive Praxis aufzubauen.