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Inhalt

60 Minuten Vinyasa Yoga mit dem Thema 'Binds', also gebundenen Versionen verschiedener Asanas. Wie immer bei der Freitag Morgen Klasse gibt es dabei einen kleinen Fokus auf Rückbeugen. Mit dabei sind Wild Thing, Dhanurasana (der Bogen) und Ardha Bhekasana bzw. die Option auch für ein volles Bhekasana (der Frosch). Dafür bereiten wir die Schultern und insbesondere die Hüftbeuger vorher gut vor. Es ist insgesamt eine kraftvolle Klasse mit Sonnengrüßen und fließenden Sequenzen, einigen Lunge Positionen, sowie einer Umkehrhaltung und natürlich einer Endentspannung.

Halte für die Klasse gerne einen Block und einen Yoga Gurt bereit (als Alternative für den Gurt kannst du auch einfach einen Gürtel, oder ein zusammengerolltes langes Tuch verwenden).

Dies ist eine Aufzeichnung der Live Klasse von Freitag Morgen, dem 01.03.2024.