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Pranayama & Meditation

Ich werde Dich durch Deine Körperwahrnehmung und Deinen Atem in die Stille führen.

Wir werden Deinen Atemfluss nutzen, um die Wechselatmung zu praktizieren. Dies verbindet die beiden Körperseiten mit den gegenüberliegenden Gehirnhälften. Dadurch wird Prana (Lebensenergie) frei fließen können und Blockaden in Deinem Körper lösen.

Durch diese geleitete Praxis hoffe ich, dass Du den Weg zur stillen Meditation findest.

Lass Dich nicht sofort entmutigen, wenn Gedanken oder körperliche Impulse Dich ablenken wollen. Wie bei allem Neuen erfordert es Achtsamkeit, Akzeptanz und Geduld😊.

Wenn Du möchtest, kannst Du einen Timer stellen und langsam die Dauer Deiner Meditation erhöhen, um Dich nicht zu überfordern. Es ist besser, täglich zu üben, um vertrauter zu werden.

Hilfsmittel: Stuhl oder Kissen, Du solltest bequemen und unangestrengt, aufrecht sitzen können.

Tageszeitpunkt: Unbedeutend

Falls du Fragen hast, erreichst Du mich unter cjt@yoga-padma.de.

Namaste, Christiane Jakob-Tänzler

Über den Trainer/Lehrer

Die achtsame Bewegung und die tiefe Anbindung an das „Große Ganze“ ist mein persönliches Lebens-Elixier. Meine Berufung sehe ich darin, Menschen dafür zu begeistern. Seit 2003 unterrichte ich an verschiedenen Orten im In- und Ausland: In Yoga-Studios, in Unternehmen, in Hotels sowie in meinem Yoga Studio in Übersee am Chiemsee. Der Fokus meines Coachings liegt darin, den Menschen im Ganzen wahrzunehmen und ihn dabei zu unterstützen sich besser kennen zu lernen, wahrzunehmen, zu verstehen, mehr Selbstwirksamkeit zu erlangen. Damit sie ihre Kraft und Vitalität er-leben, um ihre Wünsche und Ziele verwirklichen zu können. Es ist nie zu spät, denn: „Alles was du spürst macht Sinn.“ Gerne inspiriere ich Dich mit meiner Art, gelebte Achtsamkeit zu erfahren. Namaste Christiane Jakob-Tänzler