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Inhalt

In dieser Sequenz geht es um das Glück des immer wiederkehrenden Sonnenuntergangs.

Unser Kreisen auf der Erde selbst und um die Sonne begleiten wir mit kreisenden Armbewegungen.

Unser Eindruck der immer wiederkehrenden Sonne ist im Fließen der Bewegung abgebildet. Dieses Fließen symbolisiert die Unendlichkeit und ewige Wiederkehr jener Sonne, die Quelle unseres Lebens ist und uns beim Versinken in ihren Bann zieht.

Die Ruhe, die bei diesem Anblick in uns wächst, die Einmaligkeit unseres Lebenssterns und seiner Energie spiegelt sich in dieser Sequenz in Vorbeugen.

Als komplementärer Pol des Himmelsgeschehen kommt auch der Mond im fließenden Halbmond in Varianten zu Ehren, weil er die Erde, besonders aber das Meer, bewegt.

Über den Trainer/Lehrer

Seit mehr als einem Jahrzehnt fühlt sich Mona mit dem Yoga fest verbunden. Nach ihrer ersten Yogastunde im Vinya Loft hat sie Yoga, mit der einzigartigen Mischung aus Verbindung von Atem und Bewegung, in den Bann gezogen. Egal, ob sie sich entspannen möchte oder mehr Energie braucht, beim Yoga üben fühlt sich Mona rundum gut aufgehoben. Yoga ist mittlerweile ein fester Bestandteil ihres Lebens und immer wieder ein aufregender, ungeahnter Weg zur eigenen Mitte, der ihr Kraft und Ruhe zugleich schenkt. Als Yogalehrerin möchte sie ihre Schüler begleiten, liebevoll und achtsam mit sich selbst zu sein und die eigenen Grenzen immer wieder neu kennenzulernen und zu erweitern. Sie ist zertifizierte (Kinder-)Yogalehrerin und Achtsamkeitslehrerin. Außerdem arbeitet als Lehrerin für Deutsch und Geschichte an einer Schule und am Landesinstitut für Schule in Bremen als Ausbilderin. Für Mona ist es ein Herzenswunsch, die wohltuende Wirkung von Yoga in den oftmals fordernden Schulalltag einfach und unkompliziert zu integrieren. Deswegen hat sie dazu mehrere Bücher geschrieben: „Yoga in der Schule – einfache Übungen für mehr Gelassenheit und Konzentration“, „Yoga im modernen Sportunterricht“ und „Achtsamkeit und Entspannung in der Schule“. Für den Klett Verlag hat sie ein großes Programm für die Gesundheit von Lehrkräften entwickelt.