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Inhalt

In diesem Video lernst du die Pirouette Schritt für Schritt und erfährst, worauf es bei Technik, Haltung und Ausführung ankommt.

✨ Lernziele:

• Erlernen der Pirouette
• Verbesserung von Koordination und Körperkontrolle
• Entwicklung von Eleganz und fließenden Bewegungen
• Vorbereitung auf weitere Spins und Übergänge

✅ Voraussetzungen:

• Sicherer Walk Around
• Grundlegendes Verständnis für Grifftechnik und Körperhaltung an der Pole

⚠️ Sicherheitshinweise:

• Trainiere nur entsprechend deines persönlichen Leistungsstandes.
• Führe vor Beginn des Trainings ein ausreichendes Warm Up durch
• Achte auf ausreichend Platz und eine sichere Trainingsumgebung.
• Stelle sicher, dass deine Pole fest montiert und für das Training geeignet ist.
• Beende das Training bei Schmerzen, Schwindel oder Unwohlsein sofort.
• Führe die Bewegung kontrolliert und ohne Hast aus. Eine saubere Technik ist wichtiger als Geschwindigkeit.

Viel Spaß beim Training! 💜