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Inhalt

60 Minuten Ashtanga inspired Morning Yoga für einen energetischen Start in den Tag. Wir starten die Klasse mit Sama Vritti Pranayama und gehen dann zu einem sanften warm-up über. Anschließend orientieren wir uns an der Ashtanga Sequenz und fließen durch die Sonnengrüße bevor wir zu den klassischen stehenden Posen übergehen. Nach der stehenden Sequenz gehen wir über zu einigen sitzenden Posen der ersten Serie (u.A. Paschimottanasana, Purvottanasana und Janu Sirsasana) und anschließend zu Salabhasana A und B aus der zweiten Serie. Darauf folgen ein paar Delfin Posen, Rückbeugen in Rückenlage und ein sanftes Finishing. Ich wünsche dir viel Spaß mit der Klasse! :)

Dies ist eine Aufzeichnung der online live Klasse von Freitag morgen dem 08.08.2025.