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Inhalt

Diese 30-minütige Yogapraxis lädt dich ein, den Tag ruhig und achtsam ausklingen zu lassen. In sanft fließenden Bewegungen, liebevollen Dehnungen und entspannenden Yin-Elementen findest du Abkühlung – sowohl körperlich als auch mental. Der Fokus liegt auf Vorbeugen, Hüftöffnern und Haltungen, die den Parasympathikus aktivieren und dich tief durchatmen lassen. Ideal nach einem heißen Sommertag, wenn du geschwitzt, erschöpft oder innerlich unruhig bist. Diese Einheit hilft dir, Spannungen loszulassen, die Hitze des Tages hinter dir zu lassen und ganz bei dir anzukommen. Perfekt als abendliches Ritual oder sanfter Ausklang in lauen Sommernächten.

Über den Trainer/Lehrer

Inhaberin Yoga.Motion, Moderatorin, Yoga-Lehrerin, Kommunikations-Coach „Ich bin Radiomoderatorin und Yogalehrerin aus Leidenschaft. Radio ist laut, fröhlich, spannend, informativ, ein Hit. Yoga gibt mir Ruhe, Kraft und Gelassenheit. Die Balance zu finden zwischen dem „öffentlichen Mensch“ Sandra König und der privaten Sandra, die sich im Alltag genauso wie jede/r zurechtfinden muss, war nicht immer leicht für mich. Aber das regelmäßige Praktizieren von Yoga hat mir geholfen, meine Balance wieder zu finden, den Fokus auf das Wesentliche zu richten, hat meine Konzentrations- und Kommunikationsfähigkeit verbessert und hält mich fit und gesund … und zwar Körper und Geist!“