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Beginners Yoga Journey Teil II

Die Beginners´ Yoga Journey II kann als Fortsetzung oder auch unabhängig von der Beginners´ Yoga Journey I besucht werden. Die Beginners´ Yoga Journey II ist für Einsteiger mit leichten Vorkenntnissen und Wiedereinsteiger geeignet. Karin und Britta zeigen dir in diesem Live-Online-Yoga-Kurs viele wichtige Grundlagen der Hatha-Yoga-Praxis, die du als Anfänger*in wissen solltest. Du erhältst vertiefende Einblicke in die Aspekte einer ganzheitlichen Yogapraxis, wie z.B. die unterschiedlichen Haltungen (Asanas), Atemkontrolle (Pranayama) und Meditation.

Du hast bereits in der Vergangenheit Yogaerfahrungen gesammelt aber diese beziehen sich eher auf die Asanapraxis? Yoga ist so viel mehr als reine Körperübungen. Yoga ist der Zustand, den du erfahren wirst, wenn deine Gedanken zur Ruhe kommen. Mit unserer Unterstützung lernst du in vier Wochen weitere Grundlagen einer ganzheitlichen Yogapraxis aus sanften Körperübungen, beruhigenden Atemtechniken und leichten Meditationen kennen. Du vertiefst in diesen vier Wochen das Zusammenspiel von Atem und Bewegung und stärkst deine Zentrumsmuskulatur. Du lernst, wie du deinen Körper und deinen Geist mit Prana, deiner Lebensenergie, aufladen und diese Energie bewusst lenken kannst. Karin und Britta begleiten dich im Wechsel durch eine ganzheitliche Yogapraxis. Während jeder Yogastunde praktizieren wir sowohl Asanas als auch Atemübungen und Meditation. Sehr gerne beantworten wir dir vor und nach jeder Yogastunde live deine Fragen. So möchten wir sicherstellen, dass du dich während deiner Yogajourney optimal betreut fühlst. Kursinhalte der Beginners´ Journey Teil II: • 1. Stunde: Die Asanakategorie „Seitbeugen“ • 2. Stunde: Die Asanakategorie „Rückbeugen“ • 3. Stunde: Die Asanakategorie „Umkehrhaltungen“ • 4. Stunde: Pranayama & Meditation Jede Stunde wird aufgezeichnet und dir im Anschluss zur Verfügung gestellt. Es ist also kein Problem, wenn du an einzelnen oder sogar an allen Stunden nicht live teilnehmen kannst! Mit Hilfe der Aufzeichnungen hast du die Möglichkeit, alle Stunden problemlos zu einem anderen Termin nachzuholen oder auch zu wiederholen. Am Anschluss an den Kurs bist Du in der Lage, an vielen Yogastunden im Online-Studio Rose of Fire teilzunehmen.

Die Beginners´ Yoga Journey Teil II ist für dich geeignet, wenn… … du die Yoga Journey Teil I besucht hast und jetzt weitergehen möchtest …. du dir das umfassende 8-wöchige Beginners Journey Programm wünscht …du deine ersten Yogaerfahrungen noch weiter vertiefen und die Wirkungsweisen energetisierender und vitalisierender Asanakategorien kennenlernen möchtest. …du deinen Körper kräftigen und flexibilisieren willst, um auch langfristig Beschwerden vorzubeugen. …du in einem geschützten Rahmen und unter professioneller Anleitung tiefer in die Welt des Yoga eintauchen möchtest. Wir freuen uns, dich auf deiner Yogareise begleiten zu dürfen. Liebe Grüße und bis bald, Karin und Britta Was du brauchst: Nützlich ist eine Yogamatte oder eine andere weiche, rutschfeste Unterlage, da sie die Asanas angenehmer macht. Auch Yogablöcke, ein Sitzkissen und ein Gurt können helfen, sind aber kein Muss. Letztendlich brauchst du nur eine angenehme Atmosphäre in deinem Raum und bequeme, nicht zu weite Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst.

Wenn du die komplette Beginners´ Yoga Journey (I und II) besuchst, hast du danach ein umfassendes Bild einer ganzheitlichen Hatha-Yoga-Praxis. Du kennst die sechs Asanakategorien sowie die wichtigsten Atem- und Meditationsübungen.