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Du bist noch neu beim Yoga und suchst eine Yogastunde, wo Posen und Übungen sehr detailliert beschrieben werden? In dieser 60 Minuten Level 0&1 Klasse übst Du einen abwechslungsreichen Power Vinyasa Flow mit dem Fokus auf den klassischen Sonnengruß im yogafürdich Style. Schritt für Schritt, detailliert erklärt.

Begonnen wird die Stunde im stehen mit verschiedenen Vorbeugenvarianten. Danach wird der Hauptaugenmerk auf die Ujjayi Atmung gelegt und dann mit dem klassischen Sonnengruß verbunden. Es folgen weitere Posen im Stehen. Nach der heißen Phase der Stunde stellt Dir Victor noch eine Brückenvariante vor und es wird vor der Schlussentspannung nochmal gemütlich mit liegenden Vorbeugen und Drehungen.

Unser Tipp: Wenn Du noch sehr wenig Yogaerfahrung hast, dann macht es Sinn die Klasse vor dem eigentlichen Üben einmal nur anzuschauen, damit Du Dir einen visuellen Eindruck der Übungen machen kannst. So kennst Du den Ablauf schon etwas, und musst während der Praxis nicht dauernd zum Bildschirm schauen.