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Mit dieser Einheit kannst du in der Schwangerschaft in Bewegung bleiben. Wir widmen uns den Körperbereichen, die in der Schwangerschaft in der Regel etwas mehr belastet sind und stärken fast nebenbei deinen Beckenboden sowie deine Willenskraft. Die Entspannung kommt dabei nicht zu kurz :)

Starte gerne im gepolsterten Fersensitz (Sitzkissen oder Decke zwischen den Beinen), falls der Schneidersitz sich für dich nicht mehr gut anfühlt.

Du benötigst einen Stuhl, einen Igel- oder Tennisball, gegebenenfalls Decken und Blöcke.