Preis

Inhalt

Diese Praxis ist eine liebevolle Einladung, deinen Körper von innen heraus zu kräftigen und zugleich in einen ruhigen, fokussierten Zustand zu kommen. Wir beginnen mit sanfter Mobilisation der Hüftgelenke, bevor wir in eine fließende Sequenz übergehen – inspiriert vom Sonnengruß (Surya Namaskar). Der Fokus liegt auf der Kräftigung von Rücken, Beinen und Gesäßmuskulatur. Im Verlauf findest du deine innere Mitte in der Baumhaltung – Vrikshasana, die Balance und Ruhe vereint.

Zum Abschluss führt dich eine kurze, erdende Sequenz in die Entspannung – ein Moment, um nachzuspüren und dich mit neuer Kraft und Klarheit zu verbinden. Diese Einheit stärkt nicht nur deinen Körper, sondern auch dein Vertrauen in dich selbst – Schritt für Schritt, Atemzug für Atemzug.

Über den Trainer/Lehrer

MY INNER SUN - Holistic Space wurde 2012 von Mara eröffnet. Sie ist MBSR-Trainerin, Yoga-Lehrerin, Aromatherapeutin und Medium. Seit 2009 teilt sie ihre Erfahrungen und Methoden rund um Resilienz und Selbstfürsorge und schafft liebevolle Räume, in denen Körper, Geist und Seele wieder in Einklang finden. Ihr ganzheitlicher Ansatz lädt dazu ein, innezuhalten, das eigene Potenzial zu entdecken und nachhaltige Balance zu finden. Mit ihrer einfühlsamen Unterstützung begleitet sie Menschen, ein Leben voller Klarheit, Leichtigkeit und Selbstbestimmung zu gestalten.