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Inhalt

Stunde 4 zum Thema "10 Körper im Kundalini Yoga" (Theorie & Kriya). Mantra ganz unten...

Hinweis: Am Anfang ist die Musik-Qualität schlecht - mein Fehler :/.

Diese Mini-Serie soll dazu dienen, Kundalini-Yoga kennenzulernen. Neben einer Praxis werde ich auch in jedem Termin Informationen & Wissenswertes dazu mit dir teilen.

"Kundalini Yoga wird oft das "Yoga des Bewusstseins" genannt. Ziel dieses Yogas ist es dich für den Alltag so vorzubereiten, dass Du ihn in all seinen Höhen und Tiefen mit Herz, Intuition und Verstand meistern kannst. Du stärkst intensiv dein Nervensystem und allein das ist ein riesiges Argument für Kundalini.

Eine Besonderheit ist auch das Konzept der 10 Körper - wovon einer der physische Körper ist. Die Arbeit findet also stets auf verschiedenen Ebenen statt.

Kundalini Yoga bietet zahlreiche thematisch in sich fest konzipierte Übungsreihen (Kriyas). Für Abwechlung ist gesorgt. Der Kurs fokussiert eine bodenständige Praxis im Bewusstsein spiritueller Möglichkeiten.

Feste Bestandteile: Aufwärmphase, Kriya, Entspannung, Meditation."

Stell dir bitte unbedingt etwas zu trinken neben die Matte (Wasser oder Tee). Es wird grundsätzlich barfuß praktiziert)

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EINSTIMMUNG:

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3 x

ONG NAMO GURU DEV NAMO

3 x

AAD GUREY NAMEH

JUGAAD GUREY NAMEH

SAT GURAY NAMEH

SIRI GURU DEV NAMEH

AUSSTIMMUNG:

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3x

MAY THE LONG TIME SUN

SHINE UPON YOU

ALL LOVE SURROUND YOU

AND THE PURE LIGHT

WITHIN YOU

GUIDE YOUR WAY ON

GUIDE YOUR WAY ON

Bei der letzten Wiederholung:

3x GUIDE YOUR WAY ON

3x

SAT NAM

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Mul Mantra (Lautschrift):

Ek Ong Kar

Sat Nam

Karta Purek

Nirbhao, Nirvär

Akal Muret

Adschunie

Saibhang, Gurprasad, Dschap

Aad Satsch

Dschugad Satsch

Häbhi Satsch Nanak(e)

Hooßie Bie Satsch.