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Inhalt

90 Minuten Vinyasa Yoga mit dem Thema 'Energizing'. Dich erwartet eine kraftvolle und ausgewogene Klasse, in der wir gemeinsam neue Energie sammeln wollen.

Wir starten mit einem sanften Warm-Up, darauf folgen einige Sonnengrüße, um Wärme im Körper aufzubauen und den Fokus zu stärken. Anschließend gehen wir in ein paar fließende Sequenzen über mit u.A. der Krähe (Bakasana), den verschiedenen Kriegern, Side Planks und dem Wild Thing. Für den extra Energie-Kick erwarten dich außerdem 5 Runden Rückbeugen (Brücke oder Urdhva Dhanurasana) und anschließend ein ausgeprägtes Cool-Down mit dem Kopfstand als Umkehrhaltung (Sirsasana) und einer Atemübung, bevor wir in die Endentspannung übergehen.

Es gibt Variationen für verschiedene Level, sodass du die Klasse nach deinen Bedürfnissen gestalten kannst. Halte gerne einen Block oder Ähnliches zur Unterstützung bereit.

Dies ist eine Aufzeichnung der Sunday Flow Live Klasse vom 11.12.2022. Die Sunday Flow Klasse findet immer am letzten Sonntag des Monats Online via Zoom statt. Euch erwarten hier immer ausgewogene 90 Minuten Vinyasa Flow Yoga mit wechselndem Fokus.