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Inhalt

Yoga für Schwangere

Nach einer Anfangsentspannung widmen wir uns Atem- und Körperübungen, welche speziell auf die Bedürfnisse während Deiner Schwangerschaft ausgerichtet sind. Die Übungen können Verspannungen lindern und Schwangerschaftsbeschwerden vorbeugen. Außerdem helfen sie Dir bei der Geburt zu entspannen und loszulassen. Du lernst Deinen Körper besser zu spüren und zu achten. Die Klasse endet mit einer schönen Entspannungssequenz.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Die Klasse darf ab der 13. Schwangerschaftswoche besucht werden. 

Die Klasse findet auf Deutsch statt, bei Bedarf wird mit englischen Ansagen unterstützt.

Prenatal Yoga

After an initial relaxation, we will focus on breathing and body exercises specifically tailored to the needs of your pregnancy. These exercises can relieve tension and prevent pregnancy discomforts. They will also help you relax and let go during childbirth. You will learn to better feel and respect your body. The class concludes with a beautiful relaxation sequence.

No prior experience is necessary.

This class is suitable for women from the 13th week of pregnancy onward.

The class is held in German; English instructions are provided if needed.

Über den Trainer/Lehrer

Meine Ausbildung zur Anusara® elements teacher bei Tina Lobe (yogatribe, Berlin) habe ich im Dezember 2014 beendet und im Oktober 2015 durch das Anusara® therapy training bei Barbra Noh weiter ergänzt. Ich unterrichte mit großer Freude herzöffnendes Yoga mit dem Focus auf die genaue Ausrichtung der Yoga-Stellungen!